꽈추형이 매일 토마토주스를 7병 마시는 이유! 라이코펜 효능 더 높이는 방법

오늘은 제가 너무 좋아하는 토마토에 대해 알아보려고 하는데요. 그전에 전참시에서 비뇨기과 의사인 꽈추형 토마토주스 마셨던 장면 혹시 기억하세요? 너무 인상적이었던 게 아침에 일어나서 꽈추형이 토마토 주스를 엄청 많이 마시더라고요. 가족들도 물 대신에 하루 6-7개를 마신다고 하는데요.

 

대체 왜 그럴까요?오늘은 바로 꽈추형이 토마토 주스를 마시는 이유, 토마토 라이코펜의 효능에 대해 알아보려고 해요. 

 

 

전참시 꽈추형이 토마토 주스 마시는 이유

전립선암의 30~40% 예방

 

꽈추형 토마토 주스

 

 

 

목차

 

병원문을 닫게 만드는 라이코펜

 

꽈추형 토마토 주스

 

 

저도 전참시 꽈추형이 토마토주스 벌컥 들이마시는 장면을 보면서 그리고 하루에 7병을 마신다는 얘기를 보면서 이 정도로 좋아? 했는데 꽈추형의 얘기를 들어보니 토마토를 매일 섭취할 경우 전립선암을 30~40% 예방해 준다고 해요.

 

그래서 토마토소스를 많이 섭취하는 이탈리아의 경우 전립선 질환이 상대적으로 적은 편이라고 하는데요. 미국 한 연구에서는 토마토를 재료로 한 요리를 주 10회 이상 먹을 경우 전립선암에 걸릴 확률이 45%나 줄여준다고 해요.

 

잠깐 꽈추형 토마토주스의 얘기로 이야기를 시작해서 전립선암발병률 감소에 대한 말씀을 드렸지만 토마토의 있는 빨간색 성분인 라이코펜은 의사도 경악케 할 정도로 정말 엄청난 효능을 가지고 있다고 하네요. 

 

오늘은 바로 토마토 라이코펜의 놀라운 효능과 이 성분의 효과를 더 높이기 위한 레시피를 알아볼께요. 이 글을 다 보시면 왜 꽈추형이 토마토 주스 많이 마시는 이유 알 수 있겠죠? 특히 전립선 문제로 고민하고 계신다면이 글이 많은 도움이 되길 바라요.

 

토마토 라이코펜 효능 TOP4

 

꽈추형 토마토 주스

 

 

토마토는 이미 다 아시는 내용이겠지만 각종 비타민, 미네랄, 칼륨, 칼슘 등 풍부한 영양소와 항산화 성분까지 완벽한 영양소를 제공하고 있는데요. 

 

세계 10대 슈퍼푸드로 오랫동안 사람들의 관심을 받는 이유, 바로 각종 비타민과 아미노산, 단백질, 칼슘, 칼륨, 철 등등 나열하기 조차 힘들 정도로 다양한 영양소와 성분들이 있기 때문인데요.

 

현대인이 많이 갖고 있는 각종 성인병과 암예방은 물론 폐기능 강화, 심장건강, 피부개선, 혈관질환개선 하물며 숙취해소까지 등등 바로 이 모든 역할을 하는 것이 바로 토마토의 주요 성분 라이코펜 덕분인데요. 

 

라이코펜은 대표적인 항산화제로 토마토, 수박, 파파야 등 주로 빨간색 과일, 채소에 들어있는데 이를 파이토케미컬이라 불러요. 식물이 외부 자극으로부터 스스로 보호하기 위해 분비되는데 특히 암세포 증식을 막아주면서 면역력을 강화시키는 것이 대표적인 효능입니다.

 

 

■ 토마토의 주성분 라이코펜의 효능

 

1. 피부개선

 

라이코펜은 피부 속 활성산소 수치를 낮춰 노화를 예방해 줘요. 또한 멜라닌 색소를 억제시켜 얼굴 기미나 잡티생성을 줄여주고 비타민C는 피부탄력과 재생에도 도움을 주기 때문에 건강한 피부를 갖기 원하는 여자분들은 토마토 꾸준히 먹어보세요.

 

2. 혈관질환 예방

 

라이코펜 속 칼륨은 혈관을 편안하게 해 주고 혈액이 원활하게 흐를 수 있도록 도와주며, 혈관노화 및 콜레스레롤을 방지하여 혈관질환을 예방하는 필수적인데요. 요즘 젊은 사람들 사이에도 고혈압 같은 성인병이 많이 발생하는데 꾸준히 토마토를 섭취한다면 혈관질환에 많은 도움을 준다고 해요.

 

3. 면역력 강화, 전립선암, 유방암 등 예방

 

라이코펜 속 비타민, 철분, 칼슘, 아미노산등의 건강한 영양소들을 항산화 작용으로 암세포를 억제하고 면역력을 강화시켜 남자에게 많이 걸리는 전립선암, 유방암, 위암등에 효과가 좋아요. 꽈추형 토마토 주스 비결이 이거였군요! 

 

4. 변비예방 및 다이어트

 

라이코펜에는 수분과 섬유소가 풍부하기 때문에 몇 개 먹지 않아도 포만감을 주기 때문에 체중감량에 확실히 도움을 줘요.

 

그래서 헬스 하시는 분들 식단관리할 때 토마토가 꼭 들어가는데 비타민과 미네랄까지 들어있어 불균형한 다이어트식단을 보충해 주며, 식욕을 느끼는 호르몬 조절로 지방의 합성을 억제하기 때문에 다이어트에는 필수예요.

 

■ 토마토 효능이 가장 높은 흑토마토 대저 짭짤이

흑토마토 & 대저 짭짤이 토마토 효능

 

 

토마토 라이코펜 효능 높이는 방법 

 

이렇게 중요한 역할을 하는 라이코펜, 하지만 어떻게 먹느냐에 따라 효능이 2-3배 높아질 수도 있는데요. 이왕이면 알고 먹는 게 몸에 월~씬 유리하겠죠!!

 

아래에서 토마토의 다양한 레시피, 익혀서 먹기, 오일과 함께 먹기, 갈아서 먹기 등으로 라이코펜 효과를 더 톡톡히 볼 수 있는 방법을 알아볼게요. 

 

꽈추형 토마토 주스

 

 

 

1. 열에 익혀서 먹기

 

라이코펜은 그냥 먹을 때보다 익혀서 먹을 경우 체내 흡수율이 더욱 높아지는데 열을 가하기 때문에 라이코펜이 체내에서 더 잘 흡수되는 형태로 변하고 더 빨리 녹기 때문에 빠른 효과를 볼 수 있어요. 실제로 실험에서 각각 더 오래 열을 가했을 때 라이코펜의 양이 더 증가한 것으로 나타났다고 하네요.

 

300x250

 

2. 오일과 함께 먹기

 

토마토와 오일과 먹기 방법은 방송을 통해 많이들 들어보셨을 건데, 지방에 잘 녹는 성질을 가지고 있는 라이코펜은 오일과 함께 섭취할 경우 역시 체내 흡수율이 훨씬 증가하는데 특히, 아스파라거스와 함께 올리브오일과 먹을 경우 신진대사가 활발해져 피로감을 확 줄이는 효과가 있답니다. 

 

3. 소금 살짝 뿌려서 먹기

 

이 방법은 처음 들어봤는데 저 어렸을 때 토마토에 설탕 잔뜩 뿌려서 먹은 적 있었거든요? 너무 달달해서 잘 안 먹던 토마토도 막 먹고 그랬는데 지금도 설탕이냐 소금이냐 이런 의견들이 많고 잘못 아시는 분들이 꽤 많더라고요.  이제 이걸로 종결하세요~

 

토마토는 소금입니다. 소금을 살짝 뿌려서 먹으면 에너지 대사가 원활해지고 칼륨의 이뇨작용으로 다시 밖으로 배출되기 때문에 혈압관리에도 좋다고 하네요.

 

4. 꽈추형처럼 토마토 주스로 마시기

 

꽈추형은 원래 토마토로 먹여야 하는데 손질하기가 귀찮아서 시중에 파는 토마토 주스로 매일 7개를 먹는다고 했거든요. 아침을 상쾌하게 시작하길 원하다면 간단하게 주스로 갈아 마시는 것도 좋은 방법이에요.

 

다만 직접 토마토 주스로 만들어 먹을 경우 꼭지를 뗀 후 약 30분 정도 익힌 다음 올리브오일을 넣고 갈아주는 것이 좋아요.

 

그리고 익혀먹을 경우 비타민C가 파괴될 수 있기 때문에 내가 필요한 상황이라면 그냥 생으로 먹고 가끔 위와 같은 방법으로 드셔도 좋습니다. 어떻게 먹는지 토마토는 꾸준히 먹는 게 가장 건강에 좋다는 거 하나만 기억하시면 좋을 것 같아요.

 

토마토 라이코펜이 풍부한 음식

 

꽈추형 토마토 주스

 

 

그럼, 얼마큼 먹어야 하는 건지 궁금하실 텐데 보통 토마토 100g당 라이코펜 7mg 들어있어요. 

 

라이코펜이 풍부한 음식으로는 토마토 외에 수박, 자몽, 구아버, 파파야 등과 같은 빨간색과일 또는 채소에 많이 있는데, 신체에서 자연적으로 생산되지 않기 때문에 꽈추형처럼 토마토 주스를 매일 물처럼 마시지 않는 이상 보충제를 통해서 섭취를 해야 한다는 얘기네요.

 

라이코펜 영양제는 1일 1 캡슐만으로도 7mg의 라이코펜의 하루 영양을 채울 수 있고 식약처에서 인증받은 건강기능식품 제품인지 여부를 확인 후 구입하시는 것이 좋은데요. 아래 라이코펜 영양제 최저가도 한번 알아보세요. 

 

라이코펜 영양제 보기

 

 

오늘은 매일 꽈추형 토마토 주스를 7개나 마시는 이유로 시작해서 전립선암예방 얘기와 토마토 주요 성분인 라이코펜 효능, 효능을 더 높이는 레시피, 라이코펜 간단하게 섭취할 수 있는 라이코펜 영양제에 대한 정보를 알아봤는데요. 많이 도움이 되셨는지 모르겠어요. 그럼 다음에도 유익한 정보를 가지고 올게요. 

 

이 블로그의 인기글

■ 40대 여자필수 영양제 섭취시간, 선물추천 

40대여자필수영양제, 선물추천(영양제 먹는시간)

■ 하지원 동안비결, 블루베리 효능

하지원 동안비결, 여름제철과일 블루베리 효능을 더 톡톡히 높이는 방법 TOP5

■ 쌈디의 피부비결, 음식물 과민증 검사

쌈디의 피부비결, 음식물 과민증검사 병원비용 및 실비청구, 알레르기와 차이

 

* 이 포스팅은 제휴마케팅 활동으로 수수료를 제공받을 수 있습니다.